運動の後にはブドウがおすすめ！
最近朝晩は本当に涼しく、
少し肌寒いなと感じる日もありますよね！
まさに運動に適した気温！そろそろ僕も運動しないと！
お題が運動不足ということで運動のモチベーションを
上げるために運動後におすすめの食べ物
を１つ紹介したいと思います！！
といってもそんな大して特別なものではありません笑
ブドウ🍇ですね！！
これは以前祖母が剥いてくれたものです！
美味しそうでしょ？美味しいんです！種無し！！
糖類が多く含まれているため疲労回復効果が高く
含まれているため目の疲労にも良いんです！
アントシアニンはブルーベリーにも多く
含まれていますよね！
スマホなど液晶画面を沢山みる時代なんで
それも嬉しいですよね！！
個人的におすすめしたい最大の理由は食べやすさです！
運動後はがっつり食べたくてもしんどくて食べれない…
そんな時もありますよね！そういう時にはブドウです！
フルーツなのでスッキリして食べやすいですし
ジュースでも飲めるので運動後に的しています！
なので僕は運動後はブドウのジュースを飲むように
心がけています！
是非参考にしてみてくださいね！
素敵なブドウごちそうさまでした🙏
今週のお題「運動不足」
